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Les Bottines Rouges

Lieux charmants ou insolites à Paris... ou ailleurs

J'ai une dystonie neurovégétative, comme la soeur de Beyoncé ;)

Il existe peu d'articles sur le sujet, et finalement peu de témoignages, même sur les forums. Alors pour une fois, j'ai décidé de parler de moi de façon intime, parce que cela peut me faire du bien d'une part, et que je pense que les personnes qui traversent le même chemin (je préfère le mot "chemin" au mot "épreuve") pourront y trouver un réconfort.

Si vous souffrez vous aussi de dystonie neurovégétative, vous devez certainement comme moi courir de médecin en médecin depuis une éternité, ne rien comprendre à vos symptômes aussi illogiques que variés, et vous sentir comme dans un labyrinthe où la porte de sortie est (trop) bien cachée. Comme moi, vous avez probablement dû envisager toutes les hypothèses possibles, vous lancer sur une piste puis une autre, et remettre en question TOUS les pans de votre vie. De votre façon de vous alimenter à votre façon de gérer vos émotions, en passant par votre activité professionnelle et même parfois vos rapports avec les autres...

J'ai une dystonie neurovégétative, comme la soeur de Beyoncé ;)

MON HISTOIRE

Fin août 2013 - Cela fait quelques années que je travaille à temps plein dans un open space. Depuis le premier jour, je vis mal cet "enfermement". Je me sens comme une lionne en cage, je déteste travailler sous les néons, devant un écran, et sans aucun horizon à admirer par la fenêtre. Les semaines me paraissent être de longs couloirs, j'attends impatiemment le week-end pour profiter de la lumière naturelle et me sentir libre. J'étouffe, mais je ne m'écoute pas, pour faire comme les autres...

Sentimentalement, c'est terrible. Je suis dans une relation qui m'abîme mais dont je n'arrive pas à me sortir. Et puis vlan. Un deuil assez brutal vient m'asséner un gros coup sur la tête. Fidèle à mes habitudes, je ne m'arrête pas à mes émotions, en fait c'est même pire, je ne les ressens pas. Quatre jours après, je retourne travailler et je reprends mon quotidien, presque comme si de rien n'était. Du moins dans un premier temps... Car quelques mois plus tard, je n'arrive plus à dormir. Je me réveille à 4h tous les matins, le cerveau en surchauffe, pendant 6 mois. Je m'épuise de plus en plus, jusqu'à avoir beaucoup de mal à finir mes journées de travail...

Je ne m'écoute pas. Je veux continuer à aller au bureau, mais aussi à avoir une vie sociale "normale". Un soir après le travail, je donne rendez-vous à une copine pour aller voir un concert. Je suis morte de fatigue mais je tiens le coup. La nuit qui suit, tout se met à tourner autour de moi, c'est la panique. Je traverse deux grosses crises de vertiges qui durent chacune plusieurs jours, et ce n'est que quelques mois plus tard qu'un neurologue me diagnostique une inflammation du nerf de l'oreille interne. C'est bête, si mon médecin traitant l'avait vue, je me serais probablement mieux soignée. Il me faudra plusieurs semaines pour m'en remettre. Mais à partir de là, je n'ai plus jamais été la même. Mon corps s'est complètement "déréglé", et aujourd'hui tous les systèmes, digestifs, musculaires, respiratoires notamment, en font les frais.

MON QUOTIDIEN AVEC LA DYSTONIE NEURO-VEGETATIVE

Cela fait plus de quatre ans que je n'ai pas vécu une journée "normale", sous-entendu avec une réserve d'énergie acceptable. Certains jours je me réveille épuisée sans raison. Je n'ai pas fait la fête, j'ai l'impression d'avoir bien dormi, mais mon système nerveux lui est éreinté et mon corps est lourd. D'autres jours, ce sont de brutaux coups de pompe qui viennent me stopper net durant la journée. Cela fait quatre ans que je dois faire des choix : il est rare que je puisse enchaîner plusieurs activités dans la journée. Ou alors à dose homéopathique. J'évite les lieux bruyants, peuplés, et les lumières artificielles trop agressives qui me donnent la migraine. Autant dire que le métro et les centres commerciaux sont peut être pour moi ce qu'il y a de pire. Toutes les stimulations extérieures me fatiguent, parfois même une simple discussion avec un proche. Je suis sur un fil : si je dépasse mon quota d'énergie pour la journée, je m'en mords les doigts le lendemain.

S'ajoutent à cela des problèmes musculaires, allant des raideurs aux pertes de tonus. Impossible de maintenir une position assise plus de 2/3 heures sans ressentir de grosses contractures et des douleurs. Me sentant faible, j'ai parfois peur de faire un malaise, même après avoir marché quelques centaines de mètres dans la rue.

J'ai également fréquemment les nerfs qui s'excitent un peu partout sur le corps. Beaucoup ont déjà eu la "paupière qui saute", j'ai la même sensation régulièrement sur les bras, les cuisses, les joues, c'est assez impressionnant. La digestion peut s'avérer très longue et difficile (donc fatigante) et j'ai beaucoup d'acidité gastrique, au point parfois de me réveiller en pleine nuit en sueur et au bord du malaise. Enfin, ma respiration est elle aussi "déréglée", comme je l'expliquerai plus bas.

J'ai un point commun avec Solange, et ce n'est pas la voix !

MES PISTES DE "MIEUX ETRE"

Depuis que je suis suivie par un neurologue, je refuse catégoriquement de prendre des médicaments. Je veux avant tout me soigner naturellement, et surtout faire les changements qui s'imposent dans mon mode de vie pour prendre le problème à la racine. J'ai par exemple :

- Arrêté de travailler en tant que salariée, pour me lancer à mon compte. Pour ménager mon système nerveux, je travaille aujourd'hui de chez moi, au calme et à mon rythme et cela me convient bien mieux. J'étais de tout façon incapable de continuer à travailler en "bureau". Je n'hésite pas à faire des pauses, pour passer du temps à l'extérieur, notamment dans des parcs ou sur des plages. Le fait de marcher au calme, de m'allonger dans l'herbe ou sur le sable me requinque. De la même façon, je choisis qui j'ai envie de voir. Je fais plus attention aux personnes qui m'entourent et je m'éloigne de celles qui me "bouffent" de l'énergie.

- Pour faciliter ma digestion, j'ai supprimé le gluten et le lactose. Difficile de dire si je vais mieux depuis, mais il faut de toute façon compter minimum un an d'arrêt pour constater de vrais résultats à priori. J'ai quasiment arrêté tous les plats cuisinés, les sucres raffinés et je cuisine beaucoup plus. Je fais régulièrement des cures de magnésium marin, d'oméga 3, de sélénium ou de Lithothamme. Ce sont les produits qui m'ont le plus souvent été conseillés par les naturopathes/médecins chinois que j'ai consultés. Demandez cependant un avis médical avant de m'imiter car chaque cas est différent.

- Pour me reconnecter à mon corps, j'essaie depuis peu d'appliquer la méthode Vittoz. Se concentrer au quotidien sur ses sensations physiques pour faire les choses en conscience. Une façon de refaçonner le cerveau sur le plan physique et de mieux apprécier le moment présent. J'essaie par exemple de faire des méditations façon "scanners corporels" le soir avant de dormir, ou de ressentir l'eau chaude sur ma peau quand je prends ma douche. Je m'offre dès que possible une séance de piscine, massages, bains à remous ou jets d'eau. En plus de me délasser, j'ai le sentiment que cela m'aide beaucoup à me reconnecter à mes émotions.

- Mon neurologue m'a envoyé faire de la rééducation respiratoire car je fais de l'hyperventilation. J'expire trop d'air et ne garde pas assez de CO2 pour répondre aux besoins de mon corps. Autant dire que la tâche est ardue tant l'habitude est ancrée. Il me faut désapprendre puis réapprendre. Apprendre à respirer autrement, c'est un peu apprendre à vivre autrement, j'en suis convaincue. Je reproduis quotidiennement les exercices de respiratoires que l'on m'a enseignés lors de ces séances.

Malgré tout cela, à l'heure où je vous parle, j'ai encore des jours difficiles. Le plus dur reste peut-être d'avoir des envies et des projets, et de ne pas être capable physiquement de les mener. Il peut être déroutant de ne pas comprendre ce qu'il se passe, de ne pas trouver d'explication logique à des symptômes qui n'en ont pas. Pour la même raison, il est parfois compliqué d'expliquer à ses proches ce que l'on vit, d'autant plus que notre mal être est invisible. Cela invite à l'humilité, à la patience aussi beaucoup, et au lâcher-prise surtout.

https://www.youtube.com/watch?v=REdx0KRjlJgMise à jour : je n'en suis pas encore sortie, mais il y a du mieux. En herboristerie, j'ai trouvé un traitement naturel qui me fait beaucoup de bien : du DHA 1000 oméga 3, de l'ortie à prendre en décoction, et du stabilium 200. Cela agit bien chez moi sur la fatigue nerveuse. Bien sûr, ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne peut être pas sur tout le monde, mais je voulais partager cette découverte. Je poursuis en parallèle les massages ou auto-massages ainsi que la relaxation... de préférence au soleil !

Mise à jour 2, le 2/11/2020 : je regagne peu à peu en énergie. Même si les coups de pompe ne sont jamais bien loin et que la fatigue musculaire est toujours présente, je parviens à faire plus de choses pendant mes journées. Entre temps, je me suis mise en couple, et cela me sécurise, m'apaise. Je continue à faire régulièrement des retours à mon corps, à l'aide de la respiration consciente, de la méditation, de la natation etc. Et j'ai découvert il y a peu une méthode qui m'a scotchée et que je ressens comme vraiment intéressante : le TRE, sorte de yoga du tremblement. Je n'ai pas encore assez de recul pour savoir si elle me fera faire des progrès, mais j'ai l'impression qu'elle aide mon corps a évacué des tensions et des traumatismes de façon impressionnante.

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À propos

Bottines

Lilloise d'origine, rédactrice freelance passionnée, amoureuse de Paris, ses lumières, ses hôtels et sa vie culturelle, mais lui faisant de plus en plus d'infidélités les week end pour des découvertes en région ! En quête de bonnes énergies, de belles choses, d'insolite et d'une pincée de magie.
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Bottines 16/06/2020 22:18

Merci no panic et merci pour votre commentaire. En effet, l'origine psychique n'est pas à écarter. Je suis convaincue que nous sommes un tout : "corps + psychisme", et pense donc aussi qu'il est bon de donner de l'attention à son corps et le soutenir. Tout en evacuant d'anciennes émotions et s'occupant de nos besoins essentiels. Bonne continuation

No Panic 19/04/2020 18:24

Bonjour à tout et à tous! J’aimerais vous assurer tous que la distonie neorovegetative n’existe pas comme un diagnostique médical , à l’époque c’était une diagnose utilisée à l’URSS pour completer tous les problèmes neurologique ! C’est pas une maladie ,c’est juste une manifestation physique de l’état émotionnelle d’un être humain. Mesdames et  messieurs, je viens de guérir mes crises d’angoisse et les crise de panique dans une semaine ! Après je vais voir avec mon psychothérapeute d’où vient le problème neurologique, la plupart c’est fondé au niveau de notre enfance , des traumatismes liés aux nos relations avec nos parents : absence d’attention, frappé par un ou les deux, c’est sont NOS CONFLITS INTERNES, qui sortent simplement par tous les symptômes physiologique qu’il faudra trouver dans notre passé. Je vous conseille à trouver un psy qui est qualifié dans les sujet des conflits internes. En attendant vous pouvez me demander sur mon adresse mail « vahagnsarkissyan@gmail.com » comment j’ai réussi à guérir mon bouquet des symptômes c’est pas du tout compliqué et soyez sûre que CE N’EST PAS IMPOSSIBLE. VOUS/NOUS NE SOMMES PAS MALADE , nous sommes juste malheureusement très sensible !!
Lachez pas les mains, je vous assure que c’est très facile à guérir sans aucun médicament !!
Bisous et force à tous!

Louisa06 09/08/2019 13:11

Bonjour,
Ça fait du bien de trouver sur le net une personne qui parle sincèrement de son vécu avec ce syndrome pas facile à vivre au quotidien. En 7 ans, j'ai appris à comprendre les symptômes que déclenchent ce syndrome et je pense honnêtement que la réponse c'est que nous qui la possèdons. Les plantes, les massages, sont peut être utiles à court terme mais je pense que c'est éphémère. Certes, c'est la partie autonome de notre cerveau qui est touché mais ça reste notre corps et il aspire toutes nos émotions et les interactions qu'on a avec l'environnement. Ainsi, pour diminuer les symptômes voir les arrêter, pour vivre mieux avec ce syndrome, il faut s'écouter soi même, se comprendre, se connaître et régler ce qui nous tourmente a l'intérieur de notre corps. J'ai 22 ans et depuis le lycée ou on m'a diagnostiqué ce syndrome j'ai pas arrêté de faire des efforts sur moî, d'évoluer, de résoudre mes peurs, de m'aimer telle que je suis et je suis passée de deux crises de spasmophilie (parce que le syndrome me les provoque) par jour qui duraient des heures à 1/2 par semaine qui dure 5 min à peine. Alors je ne sais pas si pour vous telle est la solution mais je tenais à dire aux personnes qui vivent ca que si vous faites la paix avec vous meme votre corps se portera beaucoup mieux je pense. Voilà bonne journée à vous et courage.

Bottines 08/12/2019 14:55

Merci beaucoup Louisa pour votre commentaire plein de bon sens et inspirant !

Bottines 14/08/2019 12:08

Bonjour Louisa, merci beaucoup pour votre commentaire. Je suis entièrement d'accord avec vous sur le fait qu'il est nécessaire de s'accepter en profondeur et que les massages et traitements ne sont peut être que des solutions à court terme. Je ferai des mises à jour fréquentes de cet article au fil de mes découvertes, mais j'en viens en ce moment à constater la même chose. Très heureuse pour vous que les crises s'espacent.

Aglae 20/02/2019 10:43

Bonjour Bottines. Je ne sais pas si tu liras ma réponse, mais je viens tout juste de te lire. Et je voudrais te remercier! Enfin, à travers ton histoire, je peux mettre des mots sur ce que je vis depuis 2 ans!! Je ne vais pas m'étendre sur les détails, mais suite à un burn out, je me retrouve dans la même situation que toi, le tout accompagné d'un très gros dérèglement thyroidien! Je viens d'être reconnue inapte à mon travail, après un long combat. Ce n'est pas facile d'accepter la situation, mais je voulais qu'il soit écrit dans mon dossier je mettais fin à mon travail (au bout de 26ans!) à cause de mon etat de santé. J'envisage, comme toi, de travailler à mon compte pour gérer au quotidien mon état. Le plus dur pour moi est de vivre au jour le jour sans savoir comment je vais être dans l'heure qui suit, et de voir qu'autour de soi, les gens ne comprennent pas... Alors, encore merci pour ton article...je me sens moins seule... bonne jour à toi.

Bottines 20/02/2019 11:14

Bonjour Aglae, merci beaucoup pour ton message. Je suis contente d'avoir pu t'être utile et tes remerciements me vont droit au coeur. Je t'envoie tout mon soutien et notamment en ce qui concerne la sensation de ne pas être toujours comprise. Cela nous oblige à nous battre pour nous-même et faire ce qu'il y a de mieux pour nous, sans attendre la validation des autres. Pas facile ! Je viens de faire une mise à jour sur mon article, car j'ai trouvé depuis peu un traitement naturel qui m'aide à gérer l'épuisement. Chez moi, c'est le seul qui a été efficace, alors si ça peut servir à d'autres, je le partage avec plaisir :) Très bonne journée à toi, et au plaisir d'échanger dans l'avenir

AuroreVoyage 01/09/2018 10:13

Ton article m'a beaucoup émue. C'est du travail, mais tu as commencé à écouter ton corps et il est certain qu'il t'en remerciera.
Belle journée à toi :)
NB : je retourne en open space dès lundi, j'appréhende tellement après 8 mois de liberté. Je comprends ce que tu en dis, même si je ne pense pas souffrir d'une maladie, c'est juste psychique. Je crains ces moments où je n'arrive plus à respirer qui me fatiguent tant, et ces migraines ... Enfin, c'est un essai. Si ça ne me va pas, je ferai évoluer ma vie ! Tu nous montres bien le chemin dans ton article, merci.

Bottines 01/09/2018 11:05

Oh merci beaucoup aurore, ça me fait très plaisir. Je n'étais pas très à l'aise à l'idée de poster cet article mais ton commentaire me rassure beaucoup :) bon courage pour ton retour en open space, j'espère que l'essai sera concluant et si non, que tu trouveras une autre alternative :)